PIRÁMIDE ALIMENTICIA 

 

 ¿EN QUE CONSISTE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Una dieta saludable implica comer una variedad de alimentos que le brinden los nutrientes que necesita para mantenerse saludable, sentirse bien y lleno de energía. Estos nutrientes incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas y minerales.

La nutrición es importante para todos. Combinada con ejercicio físico y un peso saludable, una buena nutrición es una buena manera de ayudar a su cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tiene antecedentes de cáncer de mama o está en tratamiento, una buena nutrición es especialmente importante para usted.Los alimentos que consume afectan su sistema inmunológico, su estado de ánimo y sus niveles de energía.

Ningún alimento o dieta puede prevenir el desarrollo del cáncer de mama. Aunque los investigadores todavía están estudiando los efectos de comer alimentos poco saludables sobre el riesgo y la recurrencia del cáncer de mama, lo que sabemos es que el sobrepeso es un factor de riesgo para ambos. La primera aparición del cáncer de mama y su recurrencia. En esta parte, aprenderá a comer de manera saludable.

¡No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre! 

 

A continuación le dejamos un video donde nos esta explicando sobre como tener una buena alimentación.

 

7 Consejos para vivir sanamente

1 . Crear una visión por la que valga la pena luchar por nuestras vidas 

Tratemos siempre de tener una meta, saber hacia dónde vamos y como avanzar en esa dirección.

2 . Haz un plan de éxito 

Para cualquier proyecto a gran escala, ya sea un proyecto personal o un proyecto profesional, necesitamos un plan de acción.

3 . Pensamiento positivo 

No podemos considerar lo que no se puede hacer, pero podemos considerar lo que se puede hacer.

4 . Elija alimentos saludables y aprenda a cocinar 

• Eliminemos la comida chatarra de nuestras vidas.
• Antes de comprar el producto, lea la etiqueta y manténgase alejado de los alimentos con alto contenido de azúcar.
• Comer bien nos hará más felices.

5 . Reduzca la velocidad al comer

Comer despacio y apreciar su textura y sabor no sólo ayudará a nuestra felicidad, sino que también mejorará el funcionamiento del sistema digestivo.

6 . Haga algo de ejercicio todos los días

El ejercicio físico no sólo puede equilibrar su dieta, sino también reducir el estrés al aumentar las endorfinas (también conocidas como "hormonas de la felicidad")

7 . Meditación 

Debemos buscar un lugar tranquilo para sentarnos y relajarnos todos los días, sin pensar en nada.